四种运动燃脂强心肺

①大步走：可增强耐力、携氧能力，还能燃烧脂肪，让心跳加快，显著降低心血管的阻力；

②跑步：可锻炼踝关节、臀部和膝盖、腿窝、臀屈肌和足部肌肉；

③游泳：能够增强心脏的力量，显著降低得糖尿病、中风和心脏病的风险；

④力量瑜伽：可改善人体循环系统，使全身肌肉群得到锻炼。

肠道排毒  健康快乐幸福

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